apprendre à nager

On a profité des vacances pour inscrire mr C et U à un stage pour apprendre à nager. Beaucoup de piscines  en propose durant les vacances scolaires. Comptez une cinquantaine d'euros pour une semaine (5 jours) par enfant. Et surtout, sachez que les cours ont lieu tôt le matin ( ex de 9 à 10h) car la piscine est prise d'assaut par les centres aérés le reste de la matinée.

Voici quelques exercices   qui ont été fait durant la semaine (j'ai essayé de les placer de manière progressive):

-en se tenant au bord , avancer dans l'eau (grand bassin)

-passer sous la ligne d'eau , en mettant sa tête dans l'eau (grand bassin)

-descendre le long de l'échelle, le long de la perche ou d'un copain  en essayant de descendre le plus bas possible (grand bassin)

-aller chercher un objet au fond du petit bassin

-aller chercher un objet à l'aide de la perche ou échelle  au fond du grand bassin ( hauteur 1m80)

-avancer le long des marches, mains au sol, et allonger son corps dans l'eau (petit bassin)

-en partant des marches du petit bassin, bras tendu derrière les oreilles et corps tendu, se laisser flotter (tête dans le prolongement du corps et immergé)

-idem en mettant les bras le long du corps

-faire la planche sur le dos en mettant la planche dans son dos, puis mettre bras et jambes en étoile (veiller à ce que la tête soit relevée, regarder le plafond) (petit bassin)

-idem en tenant la planche sur le ventre bras plié puis tendu  (petit bassin)

-idem en battant des pieds pour avancer (petit bassin)

-avancer le long du bord en lâchant une main ,d'abord sur le ventre puis sur le dos (veiller au placement du corps et de la tête)

-sauter dans le grand bassin , se rattraper à la perche puis rattraper seul le bord

-sauter dans le bassin et se mettre en planche ventrale , idem en dorsale et ensuite attraper le bord

-idem en battant des pieds pour rattraper la ligne d'eau ou la perche placée quelques mètres plus loin. (en position ventrale utiliser aussi les bras, type crawl)

Voilà ce que mes enfants ont appris durant cette semaine. On continuera de pratiquer les exercices régulièrement, surtout pour mr C qui a du mal sur le dos. Il est encore trop assis dans l'eau et a du mal à s'allonger.

  

Vous trouverez ici des visuels et là une autre progression (allez dans ressources pédagogiques, puis éducation physique, puis natation).

Si vous aussi, vous souhaitez inscrire votre enfant, sachez que les moniteurs ne sont pas très tendres. Il vaut mieux que votre enfant apprenne, avec vous, à ne plus avoir peur de l'eau. Allez régulièrement à la piscine et jouez avec eux. Faites le sauter du bord, prendre le toboggan, éclaboussez-le, n'hésitez pas à vous amusez à mettre la tête sous l'eau...